Stres ve Uyku İlişkisi: Rahat Bir Uyku İçin Ne Yapmalı?
Günümüzün hızlı ve yoğun tempolu yaşamı, stres seviyelerimizi artırıyor ve birçok insanın uyku kalitesini olumsuz etkiliyor. Stresle dolu günler, gece uykuya dalamama, sık uyanma veya yetersiz uyuma sorunlarına yol açabilir. Uzun süreli uyku problemleri ise fiziksel sağlığımızı, zihinsel netliğimizi ve duygusal dengemizi olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, stres ve uyku arasındaki ilişkiyi anlamak ve daha rahat bir uyku için neler yapabileceğimizi keşfetmek önemlidir.