Dijital Yorgunluk: Zihinsel Tükenmişliğin Yeni Yüzü

Günümüzde dijital teknolojilerin yaşamın her alanına nüfuz etmesiyle birlikte, bireyler sürekli çevrimiçi olma hâline maruz kalmakta ve bu durum, zamanla zihinsel, duygusal ve bedensel bir tükenmişlik hâlini doğurmaktadır. “Dijital yorgunluk” olarak tanımlanan bu olgu, özellikle pandemi sonrası dönemde uzaktan çalışma, çevrim içi eğitim ve dijital iletişim araçlarının yoğun kullanımıyla daha da belirginleşmiş; bireysel ve toplumsal düzeyde ciddi psikososyal etkiler yaratmaya başlamıştır. Dijital yorgunluk, yalnızca ekran karşısında uzun saatler geçirilmesinin değil, aynı zamanda bilgi bombardımanı, çoklu görev yükü, çevrimiçi etkileşimlerin sürekliliği ve dijital dikkat dağınıklığının bir sonucudur. Bu bağlamda bireyler, artan zihinsel yük ve dikkat tükenmesiyle baş edememekte; kronik yorgunluk, huzursuzluk, konsantrasyon kaybı ve hatta dijital depresyon belirtileriyle karşı karşıya kalmaktadır. Bu sorunun psikolojik boyutunun ötesinde, iş gücü verimliliği, öğrenme performansı ve topl...